瘦身就是要享受、要度假，最好天天吃「吧菲」
很多人在瘦身期就好像活在痛苦的牢獄生活，不敢有放鬆的生活，擔
心飲食會因為出遊或聚會而破功，其實，只要有對的方式，去哪都可
以一邊玩一邊運動（這個部分，在下一章節會細細介紹），更擔心會
因為團體生活，而無法節食，最可怕的是亂吃藥瘦身的人，會什麼都
不能吃，或一天到晚跑廁所（拉油拉肚子……天呀）。
先來說說，很常出現的享受飲食，吃「吧菲」（buffet）！什麼都可以
夾，什麼都可以吃嗎？
是的，你什麼都可以吃，相信在前面的章節你有仔細看，你應該不會
太訝異才是！愛吃多少就吃多少嗎？
對啦，都出來享受了，此時不吃更待何時！本人在瘦身期間，參
加公司員工旅遊，餐餐在花蓮遠來飯店的吧菲吃晚餐，
榮獲最會吃、最值回票價的客人，全場回收盤子數最高
的殊榮！
對於要怎麼吃還不是那麼熟悉的朋友，在這裡教大家一個我自創的小
訣竅，只要你遵守一個原則，愛吃多少盤就拿多少盤！
看到這兒，你應該可以感覺到我真的享受吃美食，所以也很尊重美食，
汪冰箱最不能接受的就是，有人在同一個盤子裡，擺了生魚片、牛排、
炸蝦、炒飯，所有冷熱食物都混在一起，炸蝦沾到牛排，醬酥脆的炸
麵衣搞得糊糊的、生魚片上黏著炒飯。這麼一來，東西還有什麼美味
可言？只是一堆塞進肚中的飼料，請原諒我如此的主觀，但相信我，
當你在吃時，是認眞且尊重你的食物，食物們也將會善待你的身材。
吃吧菲可以瘦身的密訣關鍵：「太極擺盤法」！
大家應該對於一黑一白的太極圖案不陌生吧！
只要僅記這個圖案，每一盤你取回來要吃的料理，黑色的右半邊放著
任何你愛吃的食物，白色的右半邊永遠都是等量的各式青菜類，由右
吃到左，從白吃到黑，也就是盤中的青菜類吃完，再吃左半邊「原本」
會讓你罪惡的各式美食。就是這麼簡單，你能吃下多少食物任君挑選。
分享我的基本食物分類法，就好像大家都知道，吃白肉配白酒、紅肉
配紅酒一樣，只要有一點基本觀念，其他就自由發揮吧！
汪冰箱嚇壞人，吧菲一餐，完整實記錄：
有人可能會質疑，我好像避開吃澱粉類食物，開玩笑，花這麼多錢出
來吃，怎麼可能不吃？代謝原理在之前章節講過了，忘記的人快回去
再複習一次，真的記不住的朋友，沒關係，相信我照做就對了。但真
的不用擔心，因為你有吃進足夠分量的青菜類，再加上我們一盤一盤
的太極擺盤吃法，就像一層又一層的防火牆，幫你代謝掉體中過多的
食物及沒用的廢物。也許當天回去量體重會增加一點點，但只要你乖
乖的恢復正常汪冰箱進食法，快則一天慢則三天，你的體重就會回到
吧菲之前。
沒錯！就靠這個沒什麼了不起的小訣竅，汪冰箱一餐可以吃滿滿八大
盤，歡迎大家與我挑戰。
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